体の不調・お悩み

肩こりってなぜ起こるの?頑固な肩こりを和らげる4つの豆知識も!

肩こりアイキャッチ

「肩こりは体質だから」とあきらめてるそこのアナタ!と放っておくと、体のあちこちにさまざまな不調が出てきてもっとツライ思いをしてしまいますよ! 今回は「肩こりを引き起こす原因」を知り、鍼灸 藍采和……

【栄養士監修】便秘に効果あり!ごぼうと牛肉の炒め煮

誰しもが一度は経験したことがある便秘。 便秘とは、腸の働きが滞ったり、便意が低下して便が硬くなり排便の回数が減ってしまう状態のこと。 便秘解消には、 ・適切な量の食事を摂る ・水分をた……

【栄養士監修】腸内環境を整えるヨーグルトサラダ

年の瀬も近づき寒さも一段と厳しくなってきました。 冬は夏に比べて水分摂取量が減るため、便秘になりやすい時期だそうです。 その他にも体が冷えることによって代謝が落ちたり血行が悪くなったりすること……

自律神経失調症の改善を図るために実践して欲しい3つのこと

不調に悩む

自律神経失調症は誰でもなる可能性があり、またそれは仕事や家事など、私たちの生活に大きな影響を与えてしまう恐れがあります。毎日同じような体の不調で悩んでいる方は自律神経の乱れが関係しているかもしれません……

更年期障害の症状や生理中の悩みに!おすすめのツボ6選

更年期 イライラ

更年期障害の症状は倦怠感やだるさ、ホットフラッシュ(のぼせ・ほてり・発汗)など様々。 これらが重なったりすると、もう辛くてどうしようもないですよね。 でも、体の調子を整えてあげることでこれらの……

骨盤ゆがみチェック!どんな不調が起きるの?

骨盤歪み度チェック

骨盤は自分では見えないので、ゆがんでいるかどうかなかなか気付けないですよね。そんな方は腕を上げてみたり、身体を捻ってみてください。 骨盤がゆがむと腕の上がりやすさが左右で違う、体を捻った際に左右……

「反り腰」治すには筋肉やわらかストレッチ

反り腰 治し方

長時間立っていると腰が痛くなりませんか。 「自分の腰痛は反り腰のせい」と思ったら筋肉をやわらかくしてみましょう。 仕事の休憩時間に1分、寝る前に20秒あればできる簡単ストレッチは、やって損なしで……