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【栄養士監修】便秘に効果あり!ごぼうと牛肉の炒め煮

誰しもが一度は経験したことがある便秘。 便秘とは、腸の働きが滞ったり、便意が低下して便が硬くなり排便の回数が減ってしまう状態のこと。 便秘解消には、 ・適切な量の食事を摂る ・水分をた……