腰のお悩み

ぎっくり腰の応急処置と病院・整骨院へのかかり方

ぎっくり腰
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日常生活の思いがけないタイミングでやってしまいがちな“ぎっくり腰”。正式名称は、『急性腰痛症』とよび、ヨーロッパでは“魔女の一撃”とも呼ばれています。突然腰の痛みに襲われ動くことができなくなるほどの症……

寝ながらできる!腰痛におすすめのストレッチ

腰痛新アイキャッチ

腰痛がひどくて座っていられない、姿勢を保持しようとしても長く続かない、椅子やクッションを変えてもどうにもならない…といった悩みを抱えていませんか。 デスクワークに加え、PCやスマホ操作によって今……

たった20秒でできる♪反り腰を改善するかんたんストレッチ

反り腰 治し方

長時間立っていると腰が痛くなりませんか。 「自分の腰痛は反り腰のせい」と思ったら筋肉をやわらかくしてみましょう。 仕事の休憩時間に1分、寝る前に20秒あればできる簡単ストレッチは、やって損なしで……