腰のお悩み

【腰痛対策】椅子で!寝ながら!【簡単ストレッチ3選】

腰痛新アイキャッチ

腰痛がひどくて座っていられない、姿勢を保持しようとしても長く続かない、椅子やクッションを変えてもどうにもならない…といった悩みを抱えていませんか。 デスクワークに加え、PCやスマホ操作によって今……

「反り腰」治すには筋肉やわらかストレッチ

反り腰 治し方

長時間立っていると腰が痛くなりませんか。 「自分の腰痛は反り腰のせい」と思ったら筋肉をやわらかくしてみましょう。 仕事の休憩時間に1分、寝る前に20秒あればできる簡単ストレッチは、やって損なしで……