セルフケア

肩こりってなぜ起こるの?頑固な肩こりを和らげる4つの豆知識も!

肩こりアイキャッチ

「肩こりは体質だから」とあきらめてるそこのアナタ!と放っておくと、体のあちこちにさまざまな不調が出てきてもっとツライ思いをしてしまいますよ! 今回は「肩こりを引き起こす原因」を知り、鍼灸 藍采和……

【栄養士監修】肌荒れ対策は食事から!アスパラの豚肉巻き

肌荒れ対策レシピ アスパラ 豚バラ肉
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冬は肌がカサカサして肌荒れになりやすい季節。 肌荒れは、疲れが溜まっていることが一因の場合もあります。 今回はそんな疲れを和らげて肌の調子を整えるレシピを紹介します! 誰でも作れる簡単レシピ……

【栄養士監修】美肌×お手軽レシピ!アボガドとトマトのチーズ焼き

肌荒れ レシピ アボガド トマト
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一年中悩みは尽きないお肌のこと。 肌荒れ・シミ・シワ・乾燥肌など人それぞれ、様々な悩みがあると思いますが、今回はそんな悩みを解決へ導くレシピを紹介します。 季節を問わず手に入りやすく、調理も簡単な……

【栄養士監修】便秘に効果あり!ごぼうと牛肉の炒め煮

誰しもが一度は経験したことがある便秘。 便秘とは、腸の働きが滞ったり、便意が低下して便が硬くなり排便の回数が減ってしまう状態のこと。 便秘解消には、 ・適切な量の食事を摂る ・水分をた……

【栄養士監修】腸内環境を整えるヨーグルトサラダ

年の瀬も近づき寒さも一段と厳しくなってきました。 冬は夏に比べて水分摂取量が減るため、便秘になりやすい時期だそうです。 その他にも体が冷えることによって代謝が落ちたり血行が悪くなったりすること……

自律神経失調症の改善を図るために実践して欲しい3つのこと

不調に悩む

自律神経失調症は誰でもなる可能性があり、またそれは仕事や家事など、私たちの生活に大きな影響を与えてしまう恐れがあります。毎日同じような体の不調で悩んでいる方は自律神経の乱れが関係しているかもしれません……

悪い姿勢が及ぼす影響とチェック方法を紹介!

姿勢 チェック

皆さんは、普段から正しい姿勢で過ごせていますか?悪い姿勢は、体の様々なところに影響を及ぼしてしまいます。女性の方にとっても、姿勢はスタイルに大きく影響するものなので、気を付けたいところですよね。 ……

鍼治療って痛いの?鍼灸師の先生にインタビューしてみた!

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みなさんは、鍼治療を受けたことはありますか? 「聞いたことはあるが実際にどんな治療なのかはあまり知らない…」なんて方のほうが多いのではないでしょうか? 今回はそんな鍼治療について「我聞堂療……

更年期障害の症状や生理中の悩みに!おすすめのツボ6選

更年期 イライラ

更年期障害の症状は倦怠感やだるさ、ホットフラッシュ(のぼせ・ほてり・発汗)など様々。 これらが重なったりすると、もう辛くてどうしようもないですよね。 でも、体の調子を整えてあげることでこれらの……

効果半減?!ヨガの後にやってはいけない3つのこと

ヨガ 効果
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最近流行りのヨガですが、その中でも仕事終わりなど「夜ヨガ」をやっている方も多いのではないでしょうか? 1日の終わりに自分の心と身体と向き合い、気持ちよく汗をかく時間はとても気持ちのいいものですよね……

骨盤ゆがみチェック!どんな不調が起きるの?

骨盤歪み度チェック

骨盤は自分では見えないので、ゆがんでいるかどうかなかなか気付けないですよね。そんな方は腕を上げてみたり、身体を捻ってみてください。 骨盤がゆがむと腕の上がりやすさが左右で違う、体を捻った際に左右……

目の疲れに!やわらかレバーとニラの簡単♪甘辛炒め

レバー ニラ レシピ
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最近、スマホやパソコンの使いすぎで、目の疲れにお悩みの方も多いのではないでしょうか。目の健康に欠かせない「ビタミンA」をたっぷりとって、目をいたわってあげましょう。 今回はビタミン豊富なレバーと……

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