セルフケア

【栄養士監修】目の疲れに!やわらかレバーとニラの簡単♪甘辛炒め

レバー ニラ レシピ
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最近、スマホやパソコンの使いすぎで、目の疲れにお悩みの方も多いのではないでしょうか。目の健康に欠かせない「ビタミンA」をたっぷりとって、目をいたわってあげましょう。 今回はビタミン豊富なレバーと……

【栄養士監修】モロヘイヤの冷奴<疲れ目>対策レシピ

モロヘイヤ レシピ
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茹でて乗せるだけのご馳走レシピ!栄養満点の副菜です。ビタミンたっぷりのモロヘイヤで、強い身体作りを目指しましょう。 「目が疲れる」「眼精疲労で目が痛い」とお悩み中の「目の回復力アップ」したい方に……

たった20秒でできる♪反り腰を改善するかんたんストレッチ

反り腰 治し方

長時間立っていると腰が痛くなりませんか。 「自分の腰痛は反り腰のせい」と思ったら筋肉をやわらかくしてみましょう。 仕事の休憩時間に1分、寝る前に20秒あればできる簡単ストレッチは、やって損なしで……

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