ヨガ

効果半減?!ヨガの後にやってはいけない3つのこと

ヨガ 効果
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最近流行りのヨガですが、その中でも仕事終わりなど「夜ヨガ」をやっている方も多いのではないでしょうか? 1日の終わりに自分の心と身体と向き合い、気持ちよく汗をかく時間はとても気持ちのいいものですよね……