「骨盤がゆがむ」とはどういう状態？症状や原因、治し方について

『骨盤のゆがみ』といっても、いくつかタイプがあります。左右どちらかに傾くタイプや、前傾タイプ、後傾タイプ、骨盤が開いているタイプや捻じれているタイプなどさまざまです。

自分はどのタイプなのか知りたくなりますが、実際には、「コレ」というよりは複合的に存在する方が多くいます。ここではこのような、骨盤のゆがみ方ごとに症状や体に出てくる悪影響のちがいをご紹介します。

• 骨盤が前傾している場合は、ぽっこりお腹に！

  骨盤が前傾している場合は、腰が反るのでお腹がぽっこり出たりおしりが突き出た状態になりやすいです。これは骨盤を前に傾ける筋肉が骨盤を後ろに維持する力より強くなってしまったときに起こると考えられます。

  正常状態であれば、仰向けに寝たときに床と背中に手のひら1枚くらいが入るか入らないかくらいのスペースができますが、骨盤前傾の場合は、スムーズに手が入るどころか、拳にしても余裕があることもあります。

• 骨盤が後傾している場合は、おしりと胸が垂れやすく老化がすすむ！

  骨盤後傾になると下っ腹が出て猫背になりやすくなります。猫背になると、お尻も胸も垂れやすく、また目線が下がって、外見の見た目年齢が上がりやすくなるデメリットも…。

• 骨盤が開いている場合は、将来的に膝痛もちになるかも…

  骨盤が開くタイプは股関節が外に向いてしまいＯ脚になります。O脚を放置する方も多いですがO脚は、想像よりもはるかに膝に負担がかかります。

  階段の上り下りや、立ったり、座ったりするたびに膝が外に開く力がかかるので、治さなければ膝の痛みがどんどんと増してしまい、しまいには歩くこと、動くことも億劫になってしまうこともあります。

  また、女性は『出産』するための体の仕組みとして、男性よりも骨盤が開きやすい仕組みになっています。

• 骨盤が左右に傾いている場合は、からだへの負担が大きい！…

  骨盤が左右に傾くタイプは代償作用（別の器官がその機能を代行すること）で背骨がゆがみ、姿勢性側弯（姿勢によって、脊柱が側方へねじり曲がった状態）になりやすいです。

  正面から写真を撮った時に身体や顔が傾いてみえてしまったり、左右差があるということは、左右どちらかに体重がかかりやすくなっている証拠なので、その負担が積み重なると腰痛だけでなく膝痛や股関節痛などを引き起こしやすくなります。

骨盤のゆがみは、日ごろの習慣やくせが原因で出てきてしまいます。

また、すでに整骨院での骨盤矯正を受けているような方もこれらの癖があると、骨盤を調整してもまたすぐにゆがみが出てしまう可能性があります。もしご自身に該当するものがあれば１つずつ減らしていきましょう。

• ●足を組む
• ●カバンを片方の肩ばかりにかけている
• ●いつも重い荷物を持っている
• ●ガニ股、内股で歩いている
• ●寝るときは決まった方向を下にして寝ている
• ●運動習慣がない
• ●猫背である
• ●反り腰である
• ●ヒールの高い靴ばかりを履いている

悪い姿勢を続けていると、姿勢保持筋である『インナーマッスル』が低下してしまいます。これが骨盤のゆがみと大きく関係しています。

例えば当院では『骨盤矯正』、『産後骨盤』、『猫背矯正』などのメニューを用意し、ストレッチをかけながらバランスを整える施術をおこなっています。いわゆる「バキバキ」と激しく骨をうごかす方法ではありません。

また一般的には、マッサージや押す、叩くなどの『手技』でゆがみを調整したり、緊張した筋肉をゆるめたり機械をつかって関節そのものにアプローチするなど方法はさまざまです。施設によって方法はさまざまですが、一人ひとりの状態にあわせた方法を選択してくれると思います。

年齢や症状、骨盤のゆがみ方によって改善に必要な期間は変わります。骨盤矯正を一度受けるだけでも、骨格の変化は実感できますが、ゆがみを取った状態で安定させるには1ヶ月～3ヶ月ほどかかります。

日ごろの悪い癖が一度の施術で全て治るわけではないので、患者様自身も姿勢の見直しやストレッチを行う事で矯正の効果を上げ改善につながります。

ゆがみといっても体に異常がなければ病気ではないので、保険適用で骨盤矯正がうけられる場合はほとんどありません。そのため、施術院によって料金はさまざまです。

施設によっては10,000円ほどかかるところもあるようですが、施術内容も一律ではないため、どんな内容の施術をして、どれくらいの通院が必要で、どれくらいの改善が見込めるかを、あらかじめご自身で聞いておくと安心ですね。